Как да подобрим здравето на сърцето след Covid

Ако усетите обостряне на симптомите след всякакъв вид усилие, терапевтът може да ви препоръча да управлявате ежедневните си нива на активност или да водите дневник, за да ви помогне да предвидите кои дейности може да са твърде психически или физически изтощителни. Тази техника за самоконтрол, често използвана от тези със синдром на хроничната умора (известен също като миалгичен енцефаломиелит или ME/CFS), предполага, че хората имат определена квота енергия, която могат да изразходват всеки ден. Така че малките задачи, като къпане или обличане, могат да изразходват по-малко от енергията им, докато почистването с прахосмукачка или ходенето до края на алеята може да изтощи енергията им много по-бързо, което води до нещо, наречено неразположение след физическо натоварване.

Запазването на енергия през целия ден може да помогне за намаляване на умората след Covid, докато пациентите се възстановяват, каза г-жа Риджуей. „Това е малко по-различен подход към лечението в сравнение с много други физически терапии, но ние наистина искаме да сме сигурни, че правим всичко възможно, за да дадем възможност на тези пациенти.“

Лекарите и терапевтите са съгласни, че хората с продължителен Covid трябва да се върнат към упражненията с много бавно темпо, често като започнат с повторно научаване на основна аеробна кондиция и правене на силова тренировка в легнало положение, преди да преминат към по-интензивно, изправено движение. Това може да включва опит за активиране на ядрото ви, докато сте в легнало или странично положение, извършване на упражнения за баланс или правене на кардио седнало на легнало колело или гребна машина. Доставчикът на здравни услуги вероятно ще следи сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кислород, докато изпълнявате тези упражнения, и ще се увери, че няма да изпитате прескачащ сърдечен ритъм или други сърдечно-съдови симптоми, каза д-р Титано.

В крайна сметка може да се почувствате комфортно да опитате елиптична или да ходите по бягаща пътека. Вашият лекар или физиотерапевт може също да ви помоли да преброите стъпките си или да се опитате да се изкачите по стълбите в дома си определен брой пъти всеки ден. Една от целите, които кардиологът на г-жа Фейгън си е поставил, е да се извървят по 5000 крачки на ден – цел, която специалистът предложи през октомври 2021 г. „Сега е март и аз просто достигна до него“, каза тя.

Напредъкът в управлението на дългите симптоми на Covid може да бъде изключително бавен, така че често е окуражаващо да можете да видите подобренията си с течение на времето. Хората могат да проследяват данните си с помощта на пулсомер в смарт часовник, маншет за кръвно налягане или пулсов оксиметър, ако имат такъв у дома. Доставчиците на здравни услуги може да ви посъветват да привлечете член на семейството или приятел, който да ви помогне да използвате някои от тези устройства и да гарантират, че оставате в безопасност, докато изпълнявате всякакви упражнения. „Хубаво е да можете да проследявате напредъка“, каза г-жа Фейгън. „На мен лично ми помага, защото напредъкът е толкова невероятно бавен. Просто не го виждате ден за ден. Дори не го виждате месец на месец. Това е по-годишен напредък.”

Ако изпитвате наистина изтощителни симптоми, които ви пречат да вършите ежедневни задачи – като пране, ходене на работа или грижа за децата си, например – може да се нуждаете от допълнителна помощ от лекарства с рецепта и по-внимателно наблюдение от здравен специалист, д-р. – каза Хайек. В зависимост от вашия индивидуален риск от сърдечни заболявания и настоящите симптоми, някои лекарства за кръвно налягане като бета блокери или блокери на калциевите канали могат да помогнат за облекчаване на екстремното замаяност и за лечение на болка в гърдите и анормални сърдечни ритми, каза той. И тези лекарства могат да бъдат намалени, след като сърдечно-съдовите ви симптоми отшумят.

Юноши и малки деца с продължителен Covid обаче не отговарят на условията за много сърдечни лекарства. Когато вижда млади пациенти, д-р Синду Мохандас, експерт по инфекциозни болести в Детската болница в Лос Анджелис, каза, че е склонна да препоръчва повече промени в начина на живот, които, в допълнение към физическата терапия, могат да помогнат на пациентите да се съсредоточат в училище и да възстановят издръжливостта си за спорт.

Add Comment